OBESIDADE INFANTIL
ELABORADO PELA PROFESSORA DE EDUCAÇÃO FÍSICA
ELISÂNGELA SOUTO
A obesidade é definida como um
excesso de gordura corporal. É considerada sem duvida alguma, um grande
problema da sociedade moderna e globalizada, atingindo elevadas proporções
entre a população infantil. Sedentarismo, alimentação inadequada, hábitos
alimentares equivocados dos pais, entre outros, são alguns dos fatores
responsáveis pelo aumento na incidência da obesidade nesta fase do ciclo da
vida. A obesidade infantil é considerada uma forte indicação de sua permanência
na fase adulta, com os conseqüentes riscos de doenças cardiovasculares e
diabetes. Pode acarretar, também, distúrbios psicológicos, isolamento,
depressão e baixa auto-estima. Portanto, intervenções para a prevenção da
obesidade devem ter como foco, principalmente, orientações para pratica de uma
alimentação saudável e de atividade física. Esta pesquisa tem por objetivo,
através de revisão bibliográfica, avaliar as causas da obesidade em crianças,
suas conseqüências na fase adulta, a melhor forma de tratamento e prevenção.
PALAVRA – CHAVES: obesidade infantil, alimentação saudável,
atividade física.
mais importante é não deixar que se atinja a obesidade, e
para isso é preciso "educar" nossos alunos de maneira sensata, para
que podemos dar uma melhoria na vida de tais,desta forma proporcionaremos a eles
os seguintes requisitos em seu
cotidiano:
10 DICAS DE UMA
ALIMENTAÇÃO SAUDAVÉL.
ELABORADO PELA
PROFESSORA DE EDUCAÇÃO FÍSICA ELISÂNGELA SOUTO
ESCOLA ESTADUAL DE
PONTE FIRME.
1. Pratique exercícios físicos todos os
dias.
3. Cuidado com o excesso de sal.
4. As frutas, legumes e verduras estão
entre os alimentos mais importantes para nos fornecer vitaminas, minerais e
fibras.
Devem estar presentes
nas refeições, pois contribuem para a proteção à saúde e diminui o risco de
ocorrência de várias doenças. Dê preferência aos alimentos crus e procure
combinar verduras e legumes de maneira que o prato fique colorido, garantindo
assim diferentes nutrientes, a variedade é
a receita para a saúde.
6. Consuma diariamente leite e derivados, são as principais fontes de cálcio na
alimentação. Carnes, aves, peixes e ovos fazem parte de uma alimentação
nutritiva e contribuem para a saúde e para o crescimento saudável. Todos são
fontes de proteínas, vitaminas e minerais.
7. Prefira peixe e frango à carne
vermelha. Dê preferência também às carnes magras.
8. Evite refrigerantes, doces, e alimentos gordurosos.
9. Coma devagar, mastigue bem os
alimentos e procure sentir bem seu sabor. Assim você comerá de forma correta
facilitando sua digestão e em menor quantidade.
REFERÊNCIAS:
DÚVIDAS SOBRE O IMC
O que significa IMC? - IMC é uma sigla utilizada para Índice de Massa Corporal,
que é uma medida utilizada para medir a obesidade.
Como fazer o cálculo do IMC? - O cálculo do IMC é feito dividindo o peso (em quilogramas)
pela altura (em metros) ao quadrado.
O IMC é o mesmo para crianças e adultos? - Não. Para crianças e adolescentes
(de 6 a 15
anos), o cálculo do IMC obedece outra
tabela.
Quais são as limitações do IMC? - O IMC pode apresentar alterações, dependendo de
fatores como a prática de exercícios físicos.
REFERÊNCIAS
IMC Infantil
Para
o cálculo do IMC infantil, veja as tabelas abaixo:
|
Meninos
|
|
Idade
|
Normal
|
Sobrepeso
|
Obesidade
|
|
6
|
14,5
|
mais de 16,6
|
mais de 18,0
|
|
7
|
15
|
mais de 17,3
|
mais de 19,1
|
|
8
|
15,6
|
mais de 16,7
|
mais de 20,3
|
|
9
|
16,1
|
mais de 18,8
|
mais de 21,4
|
|
10
|
16,7
|
mais de 19,6
|
mais de 22,5
|
|
11
|
17,2
|
mais de 20,3
|
mais de 23,7
|
|
12
|
17,8
|
mais de 21,1
|
mais de 24,8
|
|
13
|
18,5
|
mais de 21,9
|
mais de 25,9
|
|
14
|
19,2
|
mais de 22,7
|
mais de 26,9
|
|
15
|
19,9
|
mais de 23,6
|
mais de 27,7
|
|
Meninas
|
|
Idade
|
Normal
|
Sobrepeso
|
Obesidade
|
|
6
|
14,3
|
mais de 16,1
|
mais de 17,4
|
|
7
|
14,9
|
mais de 17,1
|
mais de 18,9
|
|
8
|
15,6
|
mais de 18,1
|
mais de 20,3
|
|
9
|
16,3
|
mais de 19,1
|
mais de 21,7
|
|
10
|
17
|
mais de 20,1
|
mais de 23,2
|
|
11
|
17,6
|
mais de 21,1
|
mais de 24,5
|
|
12
|
18,3
|
mais de 22,1
|
mais de 25,9
|
|
13
|
18,9
|
mais de 23
|
mais de 27,7
|
|
14
|
19,3
|
mais de 23,8
|
mais de 27,9
|
|
15
|
19,6
|
mais de 24,2
|
mais de 28,8
|
