obesidade infantil

OBESIDADE INFANTIL

ELABORADO PELA PROFESSORA DE EDUCAÇÃO FÍSICA ELISÂNGELA SOUTO                  

A obesidade é definida como um excesso de gordura corporal. É considerada sem duvida alguma, um grande problema da sociedade moderna e globalizada, atingindo elevadas proporções entre a população infantil. Sedentarismo, alimentação inadequada, hábitos alimentares equivocados dos pais, entre outros, são alguns dos fatores responsáveis pelo aumento na incidência da obesidade nesta fase do ciclo da vida. A obesidade infantil é considerada uma forte indicação de sua permanência na fase adulta, com os conseqüentes riscos de doenças cardiovasculares e diabetes. Pode acarretar, também, distúrbios psicológicos, isolamento, depressão e baixa auto-estima. Portanto, intervenções para a prevenção da obesidade devem ter como foco, principalmente, orientações para pratica de uma alimentação saudável e de atividade física. Esta pesquisa tem por objetivo, através de revisão bibliográfica, avaliar as causas da obesidade em crianças, suas conseqüências na fase adulta, a melhor forma de tratamento e prevenção.

PALAVRA – CHAVES: obesidade infantil, alimentação saudável, atividade física. 

mais importante é não deixar que se atinja a obesidade, e para isso é preciso "educar" nossos alunos de maneira sensata, para que podemos dar uma melhoria na vida de tais,desta forma proporcionaremos a eles os seguintes requisitos em  seu cotidiano:

       10 DICAS DE UMA

ALIMENTAÇÃO SAUDAVÉL.  

ELABORADO PELA PROFESSORA DE EDUCAÇÃO FÍSICA ELISÂNGELA SOUTO
ESCOLA ESTADUAL DE PONTE FIRME.

1.     Pratique exercícios físicos todos os dias.

2.      Beba bastante líquidos

3.     Cuidado com o excesso de sal.

4.     As frutas, legumes e verduras estão entre os alimentos mais importantes para nos fornecer vitaminas, minerais e fibras. Devem estar presentes nas refeições, pois contribuem para a proteção à saúde e diminui o risco de ocorrência de várias doenças. Dê preferência aos alimentos crus e procure combinar verduras e legumes de maneira que o prato fique colorido, garantindo assim diferentes nutrientes, a variedade é a receita para a saúde.

5.      Coma feijão com arroz todos os dias, ou pelo menos cinco vezes por semana. Esse prato brasileiro é uma combinação completa de proteínas e bom para a saúde.

6.     Consuma diariamente leite e derivados, são as principais fontes de cálcio na alimentação. Carnes, aves, peixes e ovos fazem parte de uma alimentação nutritiva e contribuem para a saúde e para o crescimento saudável. Todos são fontes de proteínas, vitaminas e minerais.  

7.     Prefira peixe e frango à carne vermelha. Dê preferência também às carnes magras.

8.     Evite refrigerantes, doces, e alimentos gordurosos.

9.     Coma devagar, mastigue bem os alimentos e procure sentir bem seu sabor. Assim você comerá de forma correta facilitando sua digestão e em menor quantidade.

10.                       Faça pelo menos três refeições (café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches saudáveis por dia. Não pule as refeições e não exagere na quantidade.

       E cuide dos seus dentes!                                         Escove seus dentes pelo menos duas vezes ao dia.       

REFERÊNCIAS:

http://www.eufic.org/article/pt/page/TARCHIVE/expid/44/#9

DÚVIDAS SOBRE O IMC

O que significa IMC? - IMC é uma sigla utilizada para Índice de Massa Corporal, que é uma medida utilizada para medir a obesidade.

Como fazer o cálculo do IMC? - O cálculo do IMC é feito dividindo o peso (em quilogramas) pela altura (em metros) ao quadrado.

O IMC é o mesmo para crianças e adultos? - Não. Para crianças e adolescentes (de 6 a 15 anos), o cálculo do IMC obedece outra tabela.

Quais são as limitações do IMC? - O IMC pode apresentar alterações, dependendo de fatores como a prática de exercícios físicos.

REFERÊNCIAS

http://www.calculoimc.com.br/

http://boaforma.abril.com.br/imc/

http://www.calcularpesoideal.com.br/

http://drauziovarella.com.br/doencas-e-sintomas/obesidade/imc/

IMC Infantil

Para o cálculo do IMC infantil, veja as tabelas abaixo:

Meninos
Idade	Normal	Sobrepeso	Obesidade
6	14,5	mais de 16,6	mais de 18,0
7	15	mais de 17,3	mais de 19,1
8	15,6	mais de 16,7	mais de 20,3
9	16,1	mais de 18,8	mais de 21,4
10	16,7	mais de 19,6	mais de 22,5
11	17,2	mais de 20,3	mais de 23,7
12	17,8	mais de 21,1	mais de 24,8
13	18,5	mais de 21,9	mais de 25,9
14	19,2	mais de 22,7	mais de 26,9
15	19,9	mais de 23,6	mais de 27,7

Meninas
Idade	Normal	Sobrepeso	Obesidade
6	14,3	mais de 16,1	mais de 17,4
7	14,9	mais de 17,1	mais de 18,9
8	15,6	mais de 18,1	mais de 20,3
9	16,3	mais de 19,1	mais de 21,7
10	17	mais de 20,1	mais de 23,2
11	17,6	mais de 21,1	mais de 24,5
12	18,3	mais de 22,1	mais de 25,9
13	18,9	mais de 23	mais de 27,7
14	19,3	mais de 23,8	mais de 27,9
15	19,6	mais de 24,2	mais de 28,8